みんなのレシピ ブロッコリーのドレッシング
記事およびレシピ提供：あまね様(Twitter @amane6480)
ブロッコリーが体にいいことは最近有名になってきてますが（私だけ？笑）実際どんな栄養があるのでしょうか！？まず栄養素から見ていきます！
ベータカロテンビタミ...
ビタミンＣ
みんなのレシピ 
みんなのレシピ ほうれん草のマリネ
記事およびレシピ提供：あまね様(Twitter @amane6480)
ほうれん草について 特徴的な栄養素。
ビタミンでは ビタミンB6 C E K と葉酸 ミネラルでは βカロテン、鉄分、マンガン が含まれています。
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近頃のたま農園 ほうれん草の健康効果。
ほうれん草の健康効果。
緑黄色野菜の中で総合的な栄養は最強レベル。特に脳力を高めるためには必須。
ビタミンK、ベータカロチン、葉酸、ルテインが特に豊富。しかもビタミンCが他の成分の酸化ダメージを軽減してくれるため、安定的に栄養...
近頃のたま農園 ブロッコリーの健康効果
ブロッコリー
昔からブロッコリーの健康効果は有名ですが、改めてその効果を記載。
筋トレを愛する方々にとっては主食にしている人も多いですが、ビタミンK 、C、B6、E、カリウム、マグネシウム、抗酸化物質など体や脳に良い栄養素が満...
近頃のたま農園 トマトに含まれる栄養素
トマト
これはもはや調べるまでもないくらいに認知されています。
トマトに含まれる栄養素をつらつらと書くとビタミンAビタミンB1、B2ビタミンCビタミンEカリウムマグネシウムカルシウム鉄食物繊維などなど
その中でも...