プチリトリートはじめました。
日頃の食事はもちろんパレオ食にしていましたが、冬になって気が緩んでしまったせいか体重が少し増えてしまったため、新年を機にプチリトリート開始しました！
というのも元旦は雑煮を食べ、夜は寿司。
さすがに胃の調子が悪くなってしまうハメに。
食べすぎかと考え、２日目にはいつもの野菜豊富なたまメシに戻す。
そしていよいよ３日目、調子が戻ってきたのでプチリトリートしてみようかと考える。
普段から、小麦・乳製品・加工食品は控えていますが、白米は食べていたため、今回は特に白米を摂取しないことにしました。
日々の運動は筋トレをできるだけやろうと週に何回かジムに通うことを継続。
お気に入りはウォーキングマシンでマインドフルネスに歩くこと。
以上のことを２週間継続後・・・
いきなり３kg減っていました！
私には白米は合っていなかったようで、白米をやめたら、食後の眠気が減り、まさかの3kgマイナスという結果に繋がりました！！
もうしばらく続けてみようと思います！！
“アンチエイジング、若返りをめざすぞー！”
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